जानें, पानी पीने का सही और गलत समय क्या है और इसके लाभ अथवा हानि क्या हैं?
सुबह उठने के बाद सबसे पहले खली पेट २ गिलास पानी जरूर पिए। ऐसा करने से आपके शरीर की सारी गंदगियां बाहर निकल जाती हैं।
और आपके शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से काम करते हैं. अगर आप खाना खाने से पहले पानी पिएंगे तो आपकी भूख थोड़ी काम हो जायेगी या सायद भूख ही ख़त्म हो जाएगी. जिससे आप कमजोर भी हो सकते हैं. इसलिए हमेशा ध्यान रहे खाना खाने के १ घंटा पहले पानी पि लें.
खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पियें जिससे पेट में खाना पचाने वाला जूस अपना प्रभाव दिखा सके. अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पिने से मोटापा भी बढ़ता है.
अगर आपको खाना खाते समय प्यास लगे तो आप पानी की जगह दही या रायता लें सकते हैं. इससे आपके शरीर को ठंडक भी मिलेगी और साथ ही आपका खाना भी आराम से हजम होगा.
ये तो आप जानते ही होंगे की हमारा दिमाग ७५% पानी से भरा हुआ है. अगर आप थकन लगने पर पानी पिएंगे तो आपका दिमाग अच्छे से काम करेगा और आपका मन भी काम में पूरी तरह से लगेगा.
दिनभर में बहुत सारा पानी पीना चाहिए और जैसे शाम होने लगे, पानी का सेवन कम कर देना चाहिए, जिससे रातभर आपको बाहर जाने की जरुरत न पड़े. नहाने से पहले पानी पिने से ब्लड प्रेशर कम करने में बहुत सहायता मिलती है.
Sanjay Jangam is a Chief Content Producer with HeloPlus. He covers Technology, Business, entertainment & Personal finance stories.
