शहद के हैं अनेक फायदे

शहद एक प्राकृतिक औषधि है जिसको पिने से अच्छी नींद आती है. अगर आप सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद डालकर पिएं तब आपको बहुत अच्छी नींद आएगी.

अगर आपने ज्यादा खा लिया है या पेट में दर्द है तब आप एक गिलास पानी में शहद और नींबू डालकर पिएं. इसके अलावा गला खराब हो तब शहद के साथ चाय पिएं.

गायक भी अपनी आवाज को बचाने के लिए शहद का सेवन करते हैं.

अगर आप एनेमिक हैं तब आपको फलों के साथ शहद का सेवन करना चाहिए.

इसका इस्तेमाल खूबसूरती बरक़रार रखने के लिए भी किया जाता है. इसके प्रयोग से त्वचा मुलायम रहती है और शहद आर्टिफिशयल चींजों के मुकाबले प्राकृतिक और स्वस्थ है.

इसलिए आपके और बच्चों के विकास के लिए शहद का नियमित सेवन जरुरी है.

लेकिन जहां इसके फायदे हैं वहीँ कुछ नुकसान भी है.

शहद में कैलोरी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है, साथ ही जिन्हें चीजों की एलर्जी है यह उनमें एलर्जी और बढ़ा देता है.

इसमें चीनी की मात्रा भी ज्यादा होती है जिससे कब्ज हो सकता है. इसलिए मधुमेह के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

कच्चे शहद को एक साल से छोटे बच्चों पर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे उनमें ‘बोटुलिज्म पॉयजनिंग’ होने का खतरा होता है. हालांकि बड़े बच्चों और युवाओं को इससे कोई खतरा नहीं होता. हां, इसका मतलब यह नहीं की गर्भवस्था के दौरान शहद के सेवन से आपके बच्चे को कोई खतरा होगा, इस दौरान आपके शरीर में मौजूद बॅक्टेरिया इस बीमारी से लड़ने में पूरी तरह सक्षम होते हैं.

और आप शहद का सेवन एक सिमित मात्रा में कर सकती हैं. सिमित और नियमित मात्रा में ली हुई कोई भी चीज नुकसान नहीं पहुंचाती, इसलिए शहद जैसी पौष्टिक चीज का भी भरपूर आनंद लें.