ऐसे उतारें थकान
अधिक परिश्रम करने से शरीर में थकान आ जारी है, शरीर सुस्त हो जाता है. कुछ काम करने का मन नहीं करता,सिर्फ आराम की जरुरत महसूस होती है. इस तरह उतार सकते हैं थकान.
१) अपनी दो अंगुलियों के पोरों से चेहरे की हल्की मालिश करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, जिससे आपकी थकान ख़त्म हो जाएगी.
२) नाक के दोनों ओर हल्की मालिश करते हुए धीरे-धीरे दोनों आंखों के बीच वाले भाग से लेकर आंखों के नीचे भी हल्की मालिश करें. फिर इसी तरह से भौहों तक पहुंचे.
३) भौहों पर हल्का दबाव डालते हुए अंदर से बाहर की ओर मालिश करें. अब आंखों के बाहरी किनारों पर मालिश करते हुए ललाट तक पहुंचे. इसके बाद आंखों के एकदम नीचे की ओर आएं. गालों के बीच हल्की मालिश करते हुए फिर ऊपर से ही मसूढ़ों की भी मालिश करें. इसके बाद जबड़ों जबड़ों के किनारों पर हल्का दबाव डालें.
४) सुगंधित तेल के उपयोग से भी शरीर की थकावट दूर की जा सकती है. सुगंधित तेल से प्रभावित अंग की हल्की मालिश करने से ताजगी महसूस होती है, इसके लिए सुगंधित तेल की कुछ बूंदे वनस्पति तेल में मिलाकर मालिश करनी चाहिए.
Sanjay Jangam is a Chief Content Producer with HeloPlus. He covers Technology, Business, entertainment & Personal finance stories.
